январский интенсив хатха-йоги в Элисте: 4 дня, 8 занятий, 2 преподавателя, офлайн-формат,
2 января - 6 января 2026 года

( I )

Информация

Об интенсиве

Январский интенсив — это 4 дня практики хатха-йоги утром и вечером

( II )

Факты

~ 30

До 30 участников интенсива

2

2 преподавателя хатха-йоги

>5

Больше 5 занятий хатха-йоги

4

Интенсив длится 4 дня

( III )

Что будет?

ХАТХА-йога

Утром и вечером мы будем выполнять последовательности хатха-йоги, которые эффективно задействуют все группы мышц

01

Преподаватели

На каждом занятии будет присутствововать два сертифицированных преподавателяхатъа-йоги: один объясняет и показывает последовательность, другой помогает и корректирует выполнение поз

02

шавасана

Под конец каждого занятия мы проведём глубокий сеанс шавасаны, она же поза расслабления, который поможет вам упаковать весь полученный опыт в течение практики и восстановить силы

03

дополнительно

При желании можно приобрести мерч, наши йога-последовательности для самостоятельного выполнения дома и другое

04

( VII )

Стоимость

Стоимость участия в январском интенсиве

8 занятий

Участие во всех занятиях интенсива для углубленного понимания биомеханики тела

1 занятие

Разовое посещение интенсива: выбирайте любой день и время практики

( VIII )

Преподаватели

преподаватели интенсива

Президент Федерации йоги в Калмыкии, Зургадаев Дольган — основатель школы MYoga, опыт практики 15+ лет

Зургадаев Дольган

Ученица Зургадаева Дольгана и сертифицированный преподаватель хатха-йоги, опыт практики 3+ лет

Манджиева Амуланга

( X )

Вопросы

Подойдёт ли интенсив новичкам?

Да, так как каждое занятие состоит из безопасного включения суставов, мягкой работу с диапазоном движений и постепенное подключение мышечных цепей — именно так формируется грамотная моторика у начинающих в йоге.

01

Когда проходят занятия?

Занятия проходят утром и вечером со 2 по 3 января, а следом с 5 по 6 января. 4 января — отдых.

Утренние занятия проходят с 10:00 до 12:00,
вечерние — с 17:00 до 19:00

02

могу ли я участвовать онлайн?

Нет, к сожалению, формат интенсива не предусматривает онлайн-трансляцию или запись занятий. Если вы находитесь не в Элисте, то мы можем предложить помощь в размещении и питании на период участия в офлайн интенсиве

03

что будет на занятиях?

Каждый класс будет начинаться с базового включения тела, то есть разогрева. Следом — выполнение основной последовательности, которая эффективно разрабатывает все группы мышц, а в конце — шавасана, то есть мягкое расслабление и восстановление тела

04